göra morgonen mindre splittrad.
Det handlar inte om att mobilen är dålig.
Det handlar om att själv bestämma hur dagen ska börja.
6. Ät en frukost som passar dina behov
Frukosten ser olika ut från person till person.
Vissa vaknar hungriga och vill äta direkt.
Andra föredrar att vänta lite.
Det viktigaste är att dina matvanor som helhet ger tillräckligt med energi och näring.
Om du tycker om att äta frukost kan du försöka kombinera livsmedel som bidrar med olika näringsämnen.
Ett exempel är havregrynsgröt med bär och naturell yoghurt.
Ett annat är fullkornsbröd med ägg och några grönsaker.
Du
Comments