God morgon! Varifrån hälsar du i dag? En liten morgonvana kan göra stor skillnad för ditt välmående X

Vänta lite med mobilen

Många av oss gör samma sak varje morgon.

Vi vaknar, tar upp mobilen och börjar bläddra.

Nyheter, meddelanden, sociala medier och olika påminnelser dyker upp innan vi ens har hunnit äta frukost.

Det är inte automatiskt skadligt att använda mobilen på morgonen.

Men om innehållet får dig att känna dig stressad eller distraherad kan det vara värt att förändra rutinen.

Du kan exempelvis prova att vänta tio minuter innan du öppnar sociala medier.

Under den tiden kan du tvätta ansiktet, öppna gardinerna eller äta frukost i lugn och ro.

För vissa människor kan en sådan förändring