anledning för alla att dricka stora mängder vatten direkt efter uppvaknandet.
Hur mycket du behöver beror på flera faktorer, exempelvis kroppsstorlek, aktivitet, temperatur och hälsa.
För de flesta är ett vanligt glas vatten en enkel och rimlig morgonvana.
Personer som har fått medicinska råd om begränsat vätskeintag ska naturligtvis följa dessa.
4. Rör på kroppen i fem minuter
Du behöver inte börja dagen med ett hårt träningspass.
För många kan några minuters lätt rörelse vara ett trevligt sätt att komma igång.
Det kan exempelvis handla om att gå runt hemma, göra lugna rörlighetsövningar eller ta en kort promenad.
Regelbunden fysisk
Comments