Lätt fysisk aktivitet kan vara ett bra sätt att behålla rörlighet.
Dagsljus kan hjälpa till att stödja dygnsrytmen.
Och social kontakt kan vara särskilt värdefull för den som tillbringar mycket tid ensam.
Men det är viktigt att inte pressa kroppen.
Om du ofta vaknar med kraftig trötthet, yrsel eller andra besvär kan det finnas en medicinsk orsak som behöver bedömas.
En hälsosam morgonrutin ska göra vardagen enklare, inte skapa ytterligare krav.
Fem vanliga misstag som kan göra morgonen mer stressig
1. Att börja dagen med för många måsten. En alltför omfattande rutin kan bli svår att följa.
2. Att sova
Comments