öppna gardinerna direkt efter uppvaknandet.
Eller att gå ut i fem minuter efter frukosten.
När en vana är lätt att genomföra kan den vara enklare att upprepa.
Och det är ofta regelbundenheten som gör skillnad på längre sikt.
Du behöver inte införa alla sju morgonvanorna samtidigt.
Välj en eller två som passar dig.
Morgonrutiner efter 50 – vad är särskilt viktigt?
När vi blir äldre kan sömnmönster, fysisk förmåga och vardagsrutiner förändras.
Vissa vaknar tidigare än de gjorde förr.
Andra behöver mer tid för att känna sig pigga på morgonen.
Därför är det klokt att anpassa morgonrutinen efter sina egna förutsättningar.
Comments