och ro.
Att planera något positivt kan ge dagen en tydligare riktning.
Försök att välja något som är realistiskt och genomförbart.
Det behöver inte bli perfekt.
Även små aktiviteter kan vara värdefulla när de ger glädje, återhämtning eller en känsla av sammanhang.
Varför kan små vanor vara lättare att behålla?
När vi vill förändra våra liv tänker vi ofta stort.
Vi ska börja träna varje dag, äta helt annorlunda och förändra hela vår morgonrutin på en gång.
Men stora förändringar kan vara svåra att hålla fast vid.
Därför kan det vara klokt att börja med något mycket enkelt.
Exempelvis att
Comments