Det här giftet tystar dig – och du dricker det varje dag

sjukdomar eller långvarig behandling med läkemedel som påverkar skelettet.

Även stigande ålder och vissa hormonella förändringar kan påverka risken.

Om du tillhör en riskgrupp är det klokt att diskutera benhälsa med vården.

Det är inte möjligt att bedöma hur starkt skelettet är enbart utifrån vilka drycker någon konsumerar.

9. Så kan du ta hand om ditt skelett

Det finns flera välkända vanor som bidrar till att bibehålla en god benhälsa.

Ät varierat

En varierad kost hjälper kroppen att få i sig viktiga näringsämnen.

Kalcium finns exempelvis i mjölkprodukter, kalciumberikade växtbaserade alternativ och vissa andra livsmedel.

Se till att få tillräckligt