De fyra viktiga vitaminerna som alla äldre vuxna bör ta är följande… Läs mer

är särskilt intressanta när man talar om hälsosamt åldrande är vitamin B6, B12, D och folat (vitamin B9). De har olika funktioner i kroppen och är viktiga för bland annat nervsystemet, blodbildningen och muskelfunktionen.

Varför kan benen kännas svagare med åldern?

Benen arbetar varje dag med att bära kroppens vikt, hjälpa oss att gå och hålla balansen. Med åren kan muskelstyrkan minska, särskilt om man rör sig mindre eller inte får tillräckligt med näring.

Trötthet och svaghet i benen kan emellertid ha många olika orsaker. Det kan handla om brist på vissa näringsämnen, blodbrist, problem med blodcirkulationen, diabetes, sköldkörtelbesvär eller