kan påverka miljön i tarmen.
Vissa mindre studier har visat förändringar i tarmflorans sammansättning hos personer som regelbundet ätit valnötter.
Detta har väckt intresse bland forskare eftersom tarmfloran är ett viktigt forskningsområde inom nutrition och hälsa.
Betyder det att valnötter förbättrar matsmältningen?
Det finns ännu inte tillräcklig kunskap för att fastställa exakt vilka långsiktiga hälsoeffekter förändringarna i tarmfloran har.
För en välfungerande matsmältning är det viktigare att få kostfibrer från flera olika livsmedel än att förlita sig på en enda nötsort.
Fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och baljväxter är också viktiga delar av en fiberrik kost.
5. Valnötter innehåller antioxidanter
Kroppen bildar
Comments