vikt och längd.
Formeln är:
BMI = vikt (kg) ÷ längd² (meter)
Exempel:
En person som väger 70 kg och är 1,75 meter lång:
70 ÷ (1,75 × 1,75) = BMI cirka 22,9
Det ligger inom ett normalt intervall.
Ungefärliga viktintervall efter längd
| Längd | Ungefärlig hälsosam vikt |
|---|---|
| 150 cm | ca 45–60 kg |
| 160 cm | ca 50–65 kg |
| 170 cm | ca 60–75 kg |
| 180 cm | ca 65–85 kg |
| 190 cm | ca 75–95 kg |
Dessa siffror är ungefärliga och kan variera beroende på kroppstyp och muskelmassa.
Hur påverkar åldern vikten?
18–30 år
I denna ålder har många en högre ämnesomsättning och kroppen återhämtar sig snabbare. En stabil vikt beror ofta på:
- Regelbunden motion
- En balanserad kost
- Tillräcklig sömn
Comments