Frön som kan hjälpa hjärtat, kolesterolet och blodsockret – 5 näringsrika sorter att äta oftare

matsmältningen och kan bidra till att påverka blodfetterna positivt som en del av en balanserad kost.

Hur mycket behöver du äta?

Du behöver inte äta stora mängder för att få variation i kosten. En liten mängd frön kan exempelvis blandas i yoghurt, havregrynsgröt eller sallad.

Om du har allergi mot någon frösort ska du naturligtvis undvika den. Personer med särskilda kostrestriktioner på grund av njursjukdom bör också följa individuella råd.

Slutsats

Frön är ett enkelt sätt att variera kosten och tillföra flera viktiga näringsämnen. Ingen enskild sort är ett mirakelmedel, men tillsammans med grönsaker, frukt, fullkorn och andra näringsrika livsmedel