Den här maten du äter varje vecka är rena giftet för din kropp – vad säger forskningen egentligen?

Det viktiga är att göra genomtänkta val.

Försök bygga de flesta måltider kring grönsaker, fullkorn, baljväxter och lämpliga proteinkällor.

Komplettera med andra livsmedel efter behov och smak.

Det behöver inte vara komplicerat.

13. Kan en hälsosam kost helt förebygga cancer?

Nej.

Cancer är en komplex grupp sjukdomar som kan uppstå av flera orsaker.

Ärftlighet, ålder, miljöfaktorer och levnadsvanor kan påverka risken.

En hälsosam kost kan bidra till att minska risken för vissa cancerformer.

Men ingen kosthållning ger ett fullständigt skydd.

Samtidigt innebär det inte att kostvanor saknar betydelse.

Att äta varierat, begränsa processat