Brist på vitamin B12 är inget att skämta om! Här är de 10 säkraste tecknen!

följa upp bakomliggande orsaker när det behövs.

Är det farligt att ta B12 utan att ha brist?

Vitamin B12 har generellt låg toxicitet, och överskott utsöndras till stor del via urinen.

Men det betyder inte att alla behöver ta höga doser.

Om du redan har tillräckliga nivåer finns det inte tydliga belägg för att extra B12 gör dig piggare, förbättrar minnet eller ger mer energi.

Det är också klokt att undvika att börja med stora doser innan nödvändiga prover har tagits, eftersom tillskott kan påverka hur vissa provsvar tolkas.

Om du misstänker brist är det därför bättre att kontakta vården.