är viktiga för kroppen finns det inte starka vetenskapliga belägg för att en banan före läggdags automatiskt förbättrar sömnen eller ökar återhämtningen.
En enkel kvällsvana
En banan kan vara ett praktiskt mellanmål på kvällen om du är hungrig. Det viktigaste är att ha varierade matvanor och en regelbunden sömnrutin.
Comments