Är du mellan 70 och 80 år? Här är 8 saker som kan hjälpa dig att känna mer energi och glädje i vardagen

långt upp i åldrarna.

Och ibland är det de små vanorna som gör störst skillnad.

Här är åtta saker som kan hjälpa dig att ta hand om kroppen, bevara orken och skapa en mer välmående vardag.

1. Börja dagen med en frukost som ger kroppen näring

När vi blir äldre är det fortfarande viktigt att äta varierat och få i sig tillräckligt med energi och näringsämnen.

En bra frukost kan vara ett enkelt sätt att börja dagen.

Havregrynsgröt är ett exempel på en näringsrik frukost som innehåller fibrer och kolhydrater.

Du kan gärna komplettera med mjölk, yoghurt, bär eller ett