När man har att göra med någon som alltid är negativ: en psykologs nyckelord för att förändra allt.

När man har att göra med någon som alltid är negativ: en psykologs nyckelord för att förändra allt.

Att umgås med någon som ständigt uttrycker missnöje, kritik eller pessimism kan vara känslomässigt ansträngande. Med tiden kan sådana relationer påverka både humöret och vardagens välbefinnande.

Förstå situationen

Negativt beteende kan ha olika orsaker. Det kan handla om stress, personliga svårigheter eller invanda kommunikationsmönster. Det betyder inte att man måste acceptera all form av negativ behandling.

Tre viktiga strategier

• Lyssna utan att automatiskt ta ansvar för den andra personens känslor.
• Uttryck dina egna behov lugnt och tydligt.
• Sätt rimliga gränser när samtalen