8 möjliga tecken på vitamin B12-brist som du bör känna till

3. uppleva problem med minne och uppmärksamhet.
4. Förändrat humör: Nedstämdhet eller irritabilitet kan ibland förekomma.
5. Blek hud: Blodbrist kan påverka hudens utseende.
6. Balansproblem: Påverkan på nerverna kan göra rörelserna mindre stabila.
7. Öm eller röd tunga: Inflammation i tungan kan ibland vara ett tecken.
8. Synförändringar: I sällsynta fall kan allvarlig brist påverka synnerven.

Vem kan ha ökad risk för brist?

Personer som äter helt växtbaserat utan tillförlitliga B12-källor, äldre personer med försämrat upptag och människor med vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen kan ha en högre risk.

Var finns vitamin B12?

Vitaminet förekommer naturligt i bland annat fisk, kött, ägg och mejeriprodukter. Det finns