välfungerande blodomlopp.
Även vardagliga aktiviteter som hushållsarbete och korta promenader kan vara värdefulla.
Den bästa aktiviteten är ofta en som passar individens förutsättningar och som känns möjlig att fortsätta med över tid.
2. Undvik att sitta stilla för länge
När man sitter stilla under långa perioder arbetar benens muskler mindre.
Muskelrörelser hjälper normalt till att stödja blodets återflöde från benen.
Det kan därför vara bra att göra regelbundna rörelsepauser under arbetsdagen eller vid längre resor.
En kort promenad eller några naturliga rörelser kan vara ett enkelt sätt att bryta stillasittandet.
3. Drick tillräckligt med vätska
Vätska behövs för många av
Comments