exempelvis olivolja.
Avokado innehåller dessutom fibrer, kalium, folat, E-vitamin och andra näringsämnen.
Dessa ämnen har olika funktioner i kroppen och bidrar till att avokado kan ingå i en näringsrik kost.
Vad händer med hjärtat när man äter avokado?
En av de mest undersökta aspekterna av avokado handlar om hjärt-kärlhälsa.
Enkelomättade fetter kan vara ett bra alternativ till livsmedel som innehåller mycket mättat fett.
Att ersätta en del mättat fett med omättat fett kan bidra till en mer gynnsam blodfettsprofil.
Det betyder dock inte att avokado ensam kan förebygga eller behandla hjärtsjukdomar.
Hälsan påverkas av hela kostmönstret och många andra faktorer.
Comments