viktiga näringsämnen
Ett ägg innehåller bland annat vitamin B12, selen, kolin och högkvalitativt protein.
Dessa näringsämnen har olika funktioner i kroppen. Kolin är exempelvis viktigt för normal cellfunktion och nervsystemets funktion.
3. Ägg kan passa i en varierad frukost
Ägg behöver inte ätas ensamma. De passar bra tillsammans med fullkornsbröd, tomater, gurka, avokado och andra grönsaker.
På så sätt får du en måltid som innehåller flera olika näringsämnen.
4. Vad gäller egentligen kolesterolet?
Ägg innehåller kolesterol, men det betyder inte att alla människor behöver undvika dem.
Livsmedelsverket uppger att det inte finns någon särskild rekommenderad maxgräns för hur många ägg
Comments