Hur din kropp förändras när du promenerar 15 minuter varje dag.

Regelbunden rörelse bidrar till att upprätthålla muskelfunktion, rörlighet och kondition.

Kan promenader påverka humöret?

Många upplever att en promenad ger möjlighet att koppla av och få en paus från vardagens krav.

Fysisk aktivitet har dessutom visats kunna bidra positivt till psykiskt välbefinnande, även om effekten varierar mellan människor.

Varför kan 15 minuter vara en bra början?

En kort promenad kan vara ett lättillgängligt sätt att komma igång med regelbunden rörelse.

Den behöver inte ersätta all annan fysisk aktivitet, och det finns inget magiskt med just 15 minuter. Hur mycket rörelse som passar beror bland annat på ålder, hälsotillstånd och individuella