Färdiga soppor och snabbmat
Färdiga soppor, snabbnudlar och olika snabbmatsprodukter kan innehålla betydligt mer salt än man förväntar sig. Även små portioner kan bidra med en stor del av dagens saltintag.
Det är särskilt viktigt att vara uppmärksam på färdiga kryddblandningar, buljongtärningar och såser. De kan innehålla mycket natrium, vilket påverkar kroppens vätskebalans och blodtryck.
Ett bra alternativ är att laga soppor hemma med färska grönsaker, örter och mindre mängder salt. Då har du bättre kontroll över ingredienserna.
3. Salta snacks och chips
Chips, salta kex, popcorn med mycket salt och andra snacks kan snabbt öka mängden natrium i kosten.
Comments