Den här maten du äter varje vecka är rena giftet för din kropp – vad säger forskningen egentligen?

dag?

Du behöver inte kasta bort all mat i köket.

Börja i stället med små och praktiska förändringar.

Kontrollera innehållsförteckningen på produkter du använder ofta.

Fundera på om du kan minska mängden processat kött.

Försök äta mer grönsaker och fullkorn.

Och välj vatten oftare i stället för sockersötade drycker.

Små förändringar kan bli värdefulla när de upprepas under lång tid.

Slutsats: Är maten verkligen rena giftet?

Det är lätt att bli orolig när en vanlig matvara beskrivs som farlig.

Men vetenskapliga fakta är mer nyanserade än dramatiska rubriker.

Vissa kostvanor, särskilt hög konsumtion av processat kött, har ett tydligt samband