Om du är över 60 år orsakar det att äta en banan om dagen…
Bananer är en populär frukt som innehåller flera näringsämnen. För äldre vuxna kan de vara ett praktiskt mellanmål eftersom de är lätta att äta och bidrar med energi, fibrer och viktiga mineraler.
Kalium och hjärtats funktion
Bananer innehåller kalium, ett mineral som hjälper kroppen att upprätthålla normal nerv- och muskelfunktion. Kalium har också betydelse för regleringen av blodtrycket.
Det betyder däremot inte att en banan om dagen garanterar ett normalt blodtryck eller förebygger hjärtsjukdomar.
Fibrer och matsmältning
Bananer innehåller kostfibrer som bidrar till en normal tarmfunktion.
Comments