Hur din kropp förändras när du promenerar 15 minuter varje dag.
En kort promenad kan verka som en obetydlig del av dagen. Men regelbunden rörelse är viktig för både fysisk och psykisk hälsa, och promenader är ett enkelt sätt att få in mer aktivitet i vardagen.
Det behövs ingen särskild utrustning för att uppskatta en promenad. Det viktigaste är att hitta en form av rörelse som passar den egna kroppen och vardagen.
Vad händer när vi promenerar?
Under en promenad arbetar musklerna och hjärtat anpassar sin aktivitet efter rörelsens intensitet. Kroppen använder energi för att förflytta sig och samordna rörelserna.
Comments